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29 décembre 2011 4 29 /12 /décembre /2011 22:41

Ce matin, nous partons avec Yann vers 8h30, pour un petit tour de vtt.

Nous rencontrons les sociétaires de mon club, (L'E.S.V.L. Cyclisme) qui s'en vont pour une belle balade vers St Raphaël.

Hélas, j'ai oublié l'appareil photo...

Direction donc Vaugrenier que nous atteignons par la route, nous traversons le parc en faisant quelques détours pour faire durer le plaisir, puis de nouveau la route jusqu'à Biot.

2.5 kms après Biot, nous prenons un chemin sur la droite qui est en fait un sentier de découverte; il fait le tour de la colline au lieu dit La Rine; après cet intermède, nous reprenons la route en direction du sentier de la Brague.

A partir de là, nous redescendons vers Biot en suivant la rivière, mais l'humidité rend le sentier de la Brague très glissant et nous devons effectuer beaucoup de passages à pied!

Nous arrivons enfin à Biot puis reprenons le même itinéraire qu'à l'aller.

Re-traversée du parc de Vaugrenier, et arrivée à la maison avec 30 bornes de plus au compteur et pas mal de boue!

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27 décembre 2011 2 27 /12 /décembre /2011 15:58

Ce matin, en décollant à 5h40, j'espérais faire au moins 180 bornes, histoire de profiter un peu des congés; mais l'idée d'aller jusqu'à 200 germait déjà dans mon esprit! j'avais donc fait la veille un peu de repérage sur carte et sur openrunner.

Me voilà donc parti par une belle nuit tranquille, sans circulation. Direction le bord de mer, il fait 8 degrés.

Je traverse Antibes, Le cap, Juan les Pins, Golfe Juan, et Cannes endormis.

Après Mandelieu la Napoule et Théoule, je m'arrête pour faire une photo, il est 7h37.

Sortie-velo-200-bornes-004.JPG

J'arrive à Agay à 7h53, il fait jour.

Sortie-velo-200-bornes-008.JPG

St Raphaël, et sa basilique Notre Dame de la Victoire me voit traverser à 8h18.

Sortie-velo-200-bornes-009.JPG

Puis c'est la piste cyclable jusqu'à St Aygulf, où je prends l'embranchement pour Roquebrune sur Argens; malheureusement, c'est une route peu agréable qui m'attends, la prochaine fois, je passerais par ailleurs.

Sortie-velo-200-bornes-010.JPG

Les étangs de Villepey entre Fréjus et St Aygulf

J'attends Bagnols en Forêt, St Paul en Forêt, puis Seillans par de magnifiques petites routes très agréables, avec en plus de jolies vues.

Sortie-velo-200-bornes-014.JPG

Sortie-velo-200-bornes-018.JPG

Sortie-velo-200-bornes-021.JPG

Bagnols en Forêt

Sortie-velo-200-bornes-023.JPG

La fontaine de St Paul en Forêt

Sortie-velo-200-bornes-026.JPG

L'arrivée sur Seillans

Il est maintenant presque 11 heures, je commence à cogiter l'itinéraire de rentrée... ce sera comme prévu par les Adrets et de nouveau le bord de mer; je longe donc le lac de St Cassien,

Sortie-velo-200-bornes-029.JPG

puis remonte vers les Adrets; je ne les traverse pas, car je préfère couper par le petit hameau des Adrets l'Eglise, pour enfin retrouver l'ex. N7 puis la côte.

Je rentre à bonne allure malgré un léger vent contraire, et à Juan les Pins, un petit coup d'oeil au kilométrage m'indique que j'en suis à 182 bornes! bon on va donc faire les 200, mais pour cela, il va falloir que je refasse le Cap d'Antibes; pas grave, les jambes tournent de mieux en mieux!

Sortie-velo-200-bornes-040.JPG

L'arrivée sur Antibes par le Cap.

Le final va se faire facilement, avec le passage des 200 kms devant Marina Baie des Anges.

Bilan, une bien belle sortie, 201 kms et 1600 m de dénivelé en 8 heures avec 10 figues et 2 bidons d'eau et citron.

J'ai vraiment la sensation que ce genre de sorties débloque des choses physiquement et mentalement.

Ce fut en tout cas une très plaisante virée, que je referais volontiers avec quelques changements, si l'occasion se présente; vu l'état dans lequel je finis, je me dis que j'aurais pu encore faire facilement une cinquantaine de bornes... mais sur du plat!

Bonne fin d'année à tous.

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24 décembre 2011 6 24 /12 /décembre /2011 18:25

Départ 7h15 ce matin en direction de mandelieu la napoule; pour l'aller, je passe pour changer par l'intérieur des terres! d'autant plus qu'il n'y a pas grand monde à cette heure.

Je traverse donc antibes, golfe juan, cannes et mandelieu, avant d'attaquer l'esterel et sa forêt de chêne-liège par la RD6007.

Sortie-velo-tour-de-l-esterel-008.JPGSortie-velo-tour-de-l-esterel-010.JPG

Au sommet, je passe le col du logis de paris, puis dans la descente sur fréjus, le col du testanier.

A fréjus, je pointe vers st raphaël, où je me perds un peu!, puis je reprends enfin la route du bord de mer.

Sortie-velo-tour-de-l-esterel-015.JPG

C'est au niveau de Agay, qu'un groupe de l'es cannes me dépasse, j'en profite pour prendre la roue durant une dizaine de kilomètres, mais je les laisse finalement filer car ils roulent un peu trop vite pour moi.

Je reprends donc mon allure de croisière et rentre tranquillement en suivant bien la côte, par la croisette, le palm beach et le cap d'antibes.

Sortie vélo tour de l'esterel 021

Cette sympathique virée fait augmenter mon compteur de 135 bornes pour 1050 mètres de dénivelé en 5 heures.

Joyeux Noël à tous.

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21 décembre 2011 3 21 /12 /décembre /2011 21:43

Petite sortie d'entraînement ce soir, avec comme d'habitude mes tours du cap ferrat, 17 cette fois, en essayant d'enrouler le coup de pédale!

Soit 60 bornes en 2h20 et 367 m de D+

21-12-2011.JPG

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19 décembre 2011 1 19 /12 /décembre /2011 23:08

7h, ce matin, 0 degrés, je pars en direction de Nice; La sensation de fatigue a disparu! je fais un petit tour vers le boulot pour prendre en photo le grand Père Noël lumineux qui a été placé en face de Lenval (hôpital pour enfants); je trouve que c'est bien pour les enfants malades qui peuvent le voir depuis leur chambre.

Sortie-velo-Mont-Chauve-009.JPG Le Père Noël et le lever de soleil sur la baie des anges...

Sortie-velo-Mont-Chauve-002.JPG juste en face de la Fondation LENVAL, où je fais de la maintenance.

Demi-tour, puis montée sur aspremont par l'avenue de fabron, le chemin de terron (tiens, encore un qu'on ne prend jamais, et qui est pourtant très agréable), la route de bellet puis colomars;

à fabron, par hasard, j'ai découvert et emprunté la rue René Vietto:

Sortie-velo-Mont-Chauve-014.JPG

A aspremont, je décide de faire un aller retour jusqu'au mont chauve; je descends donc en direction de l'aire st michel puis de falicon.

Je suis à l'intersection du mont chauve, il est 9h06, et il fait toujours 0°; 25 minutes plus tard, je passe sur la ligne d'arrivée de la mythique course de côte cycliste, et il fait 5°.

Je continue jusqu'au sommet, avec une pensée pour mon copain christian que j'ai sauté sur la ligne pour la gagne en 86, et qui doit encore m'en vouloir!

Arrivé tout en haut, je découvre le fort d'aspremont que je ne connaissais pas, et plein d'antennes radio...

Sortie-velo-Mont-Chauve-015.JPG Le fort d'Aspremont tout au bout de la route du mont chauve.

Sortie-velo-Mont-Chauve-019.JPG Tiens, on dirait qu'il est tombé un peu de neige sur les sommets.

Sortie-velo-Mont-Chauve-022.JPG Sortie vélo Mont Chauve 021 Sortie vélo Mont Chauve 020

Vues de la plaine du var, et des collines environnantes.

Sortie-velo-Mont-Chauve-023.JPG Sortie-velo-Mont-Chauve-024.JPG

Vues sur Nissa La Bella !

Après une courte pause, je redescends et reprends la route en direction d'aspremont, puis castagniers; arrivé sur la 202, je descends jusqu'au pont de la mande que je traverse pour remonter de l'autre côté du var sur gattières, par le sympathique chemin de provence.

Sortie-velo-Mont-Chauve-031.JPG

Le retour se fera par st jeannet, vence, st paul de vence, la colle sur loup et villeneuve loubet.

Une bien agréable promenade de 115 bornes, sans trop s'écarter de la côte avec quand même 1840 mètres de dénivelé en 5 heures.

Parti à jeun, je n'ai "consommé" que 4 figues sèches et une poignée de noisettes/noix de cajou/raisins secs.

Par contre, en rentrant, je nous ai préparé une méga salade de fruits bien nourrissante!

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16 décembre 2011 5 16 /12 /décembre /2011 22:08

Bon, je suis tétu, n'ayant pu aller voir Gréolières les neiges, faute de temps l'autre soir, je décide donc d'y aller aujourd'hui.

Départ 6h45 ce matin avec juste une poire dans l'estomac, 7 figues sèches dans les poches et un jus de citron dans le bidon.

Il fait... chaud! 9° précisément. Comme hier, je pars vers la vallée du loup, et je monte à Gréolières village par bramafan.

Allure de promenade, je sens bien une petite fatigue s'installer depuis dimanche dernier; néanmoins, j'ai la sensation que faire des kilomètres à petite allure me fait du bien physiquement, et en tout cas, cela me procure un grand plaisir. J'ai encore des moments, pendant lesquels j'ai du mal à dissocier le vélo et la performance, mais quand j'y arrive, là, c'est du bonheur!

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-006.JPG Un petit resto sympa à Gréolières village, place de la fontaine...

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-007.JPG...

Après la traversée du village, je grimpe encore en direction de Thorenc par la D2, jusqu'au rond point de gréolières les neiges.

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-011.JPG Gréolières en dessous, Cipières au loin.

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-018.JPG Passage dans la roche en grimpant vers le plateau de Thorenc.

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-026.JPG Le plateau de Thorenc, en montant vers la station.

Du rond point, l'aller retour jusqu'à la station fait 21kms, et 360m de dénivelé.

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-030.JPG

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-035.JPG Toujours pas un seul flocon de neige!

En même temps, je préfère ça plutôt que de voir une station enneigée artificiellement avec toute la pollution que cela engendre...

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-043.JPG De retour sur le plateau de Thorenc.

De retour sur la D2 au niveau du rond point, je reprends la direction de St Vallier de Thiey, par le col de Castellaras, le col de la Sine, et le col du Ferrier.

 Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-053.JPG Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-071.JPG

Sur la route, je traverse (à pied) un troupeau de mouton qui rentre à Gourdon après étre allé brouter l'herbe dans le var du côté de La Roque Esclapon; Au plaisir, Monsieur le berger vous faites un bien beau métier...

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-061.JPG Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-064.JPG

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-051.JPG Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-068.JPG

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-075.JPG Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-076.JPG

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-085.JPG Le grand pré de St Vallier.

Après St Vallier, le retour se fait souvent en descente par le col du Pilon, puis Grasse, Chateauneuf Pré du Lac, Le Rouret, Roquefort les Pins et Villeneuve Loubet.

Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-094.JPG Sortie-velo-Greolieres-les-neiges-099.JPG

Et la boucle est bouclée, 128 kilomètres pour 2020 mètres de dénivelé en 6 heures.

Ce week-end, astreinte au travail, donc pas de vélo



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15 décembre 2011 4 15 /12 /décembre /2011 12:12

Quand je n'ai que 2 heures à mettre au service de ma passion, je fais souvent ce tour là:

Villeneuve loubet, la colle sur loup, vallée du loup, pont du loup, tourrettes sur loup, vence, saint paul de vence, la colle sur loup et villeneuve loubet.

C'est le cas ce matin avec un appareil photo récalcitrant, donc pas de photos!

Cela fait 50 bornes, pour 560m de dénivelé en... 2h.

Demain sera mieux j'espère!

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13 décembre 2011 2 13 /12 /décembre /2011 22:45

Départ tardif ce matin, 9h, pour un aller retour rapide au col de vence.

Direction villeneuve loubet village par la piste cyclable.

Sortie-velo-45-ans-016.JPG

Puis montée à la colle sur loup par le chemin de l'escours, passage sous st paul de vence,

Sortie-velo-45-ans-018.JPG

montée a vence par les fumerates,

Sortie-velo-45-ans-022.JPG

arrêt photo à l'incontournable fontaine de vence,

Sortie-velo-45-ans-026.JPG

et c'est parti pour 9kms et demi de grimpée du col de vence en mode:

"le plus vite possible sans se mettre minable"!!!

Sortie-velo-45-ans-030.JPG

Ouf, c'est fini; je ferais pas ça tous les jours!

Bon c'était juste un petit test pour voir si la condition était là,     en fait...  euh,  non!

Ceci dit vu le nombre de fois où je le monte ce col, je vais sûrement en faire ma grimpée test pour l'année à venir, ce qui permettra de voir si je m'améliore.

Pour le moment, je suis passsé de 46mn à 42; c'est déjà pas si mal!

Petite photo au sommet. Ca va, j'ai pas l'air trop entamé!!!

Sortie-velo-45-ans-033.JPG

Descente sur vence en mode touriste,

Sortie-velo-45-ans-036.JPG Sortie-velo-45-ans-040.JPG 

Sortie-velo-45-ans-043.JPG Sortie-velo-45-ans-048.JPG

et retour à la maison par l'ara, st paul, la colle sur loup et villeneuve loubet.

Petite sortie tonique de 2h30, 57 kms, 1060m de D+

Merci chérie pour ce magnifique cadeau d'anniversaire, plein de couleurs, de gaieté, de santé, et synonyme de joie et de partage; ben oui, je vais pas tout manger tout seul!!!

Sortie-velo-45-ans-054.JPG

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10 décembre 2011 6 10 /12 /décembre /2011 12:11

Changement de côté ce dimanche, en raison d'une concentration à Golfe Juan, je pars donc direction Ouest.

Pour une fois, j'ai planifié mon parcours (sur openrunner); l'idée de départ étant d'aller rendre une petite visite au massif de l'Esterel, souvenir de plaisantes balades d'adolescent.

Départ 6h30 donc, avec l'éclairage et le chasuble jaune, je vais suivre la côte: passage tranquille au cap d'antibes, puis juan les pins, golfe juan, le palm beach, cannes, la napoule, théoule et le trayas.

 

Sortie vélo dans l'Esterel 002 Les îles de Lérins depuis la côte, entre cannes et la napoule.

 

Sortie vélo dans l'Esterel 006 La corniche de l'esterel, vers le trayas.

Arrivé au Cap Roux, je prends la route à droite (fermée à la circulation), qui grimpe vers le rocher St Barthélémy.

Sortie-velo-dans-l-Esterel-007.JPG L'intersection au cap roux.

C'est une très jolie petite route, qui grimpe jusqu'au fameux rocher, avec une vue aérienne sur la mer, mais pas toujours en parfait état comme le reste des routes de l'esterel d'ailleurs; je ne regrette pas d'avoir monté les hutchinson intensive tubeless en 25mm!

Sortie-velo-dans-l-Esterel-008.JPG 

Arrivé au sommet, je bascule dans la courte descente avec vue cette fois sur l'intérieur du massif de l'esterel.

Sortie-velo-dans-l-Esterel-011.JPG Sortie-velo-dans-l-Esterel-012.JPG

A l'intersection suivante...

Sortie-velo-dans-l-Esterel-014.JPG

je passe quand même... il n'y aura rien!

Direction le pic de l'ours, en face:

Sortie-velo-dans-l-Esterel-015.JPG

passage par le col de l'évêque, puis col des lentisques avec de nouveau la vue sur la côte:

Sortie-velo-dans-l-Esterel-018.JPGLes îles de lérins vues d'en haut cette fois.

Sortie-velo-dans-l-Esterel-019.JPG Je viens d'en bas!

s'ensuit le col notre dame, où je décide de faire l'aller retour jusqu'au sommet du pic de l'ours:

Sortie-velo-dans-l-Esterel-021.JPG 

Sortie-velo-dans-l-Esterel-022.JPG Petite photo au sommet!

De retour au col notre dame, je prends la route du col des trois termes

Sortie-velo-dans-l-Esterel-024.JPG

Aie, battue en cours! j'espère que les chasseurs seront prudents...

Passage au col de la cadière puis au col des trois termes que l'on passe sans forcer par ce côté.

Descente vers la napoule par la route privée! "par décision du conseil d'étât du 5 mars 2008"

Je me demande bien pour quelle raison le conseil d'étât a décidé de privatiser une route perdue dans ce massif de l'esterel; en tout cas, je continue de l'emprunter comme avant, et je ne suis pas le seul! on verra bien...

La vue, elle, est sympa:

Sortie-velo-dans-l-Esterel-025.JPG Sortie-velo-dans-l-Esterel-026.JPG

Je rejoins la napoule puis cannes et golfe juan, où je fais un bref arrêt à la concentration UFOLEP histoire d'apporter un point supplémentaire à mon club, l'ESVL, puis je reprend la même route qu'à l'aller.

Au cap d'antibes, un groupe me rejoint, et je prends la roue; ça envoie du lourd, mais je m'accroche.

Arrivés à antibes, deux d'entre eux me reconnaissent: ce sont des copains d'enfance de l'école de cyclisme de l'AVAN, le club de mes débuts; ça me fait toujours plaisir de retrouver des gens que je connais.

Je les laisse filer car Yann doit me rejoindre ici, et effectivement, il est là:

Sortie-velo-dans-l-Esterel-027.JPG

Nous rentrons tous les deux tranquillement toujours par le bord de mer.

Sortie-velo-dans-l-Esterel-028.JPG

Bilan de cette sortie: 119 kms, avec 983 m de dénivelé en 5heures; et toujours:

5 figues sèches, 3 abricots secs, une poignée de noix accompagnées d'un jus de citron!


 

 

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8 décembre 2011 4 08 /12 /décembre /2011 21:12

Ayant pu me liberer plus tôt aujourd'hui, j'en profite pour partir rouler en montagne; direction le nord donc, il est 14h37, et il fait 19°!!!!

Sortie-velo-greolieres-001.JPG Sortie-velo-greolieres-002.JPG

L'idée de départ est d'aller voir un peu du côté de Gréolières les neiges...

Comme souvent, je prends la vallée du loup, bonne échapatoire pour s'extirper de la circulation du bord de mer.

Au Pont du loup, direction Gréolières, passage devant la très jolie cascade de Courmes...

Sortie-velo-greolieres-005.JPG Sortie-velo-greolieres-006.JPG

puis Bramafan, Le Foulon, , je fais la montée au train, ainsi je profite du paysage.

  je viens de là-bas au fond, Sortie-velo-greolieres-008.JPG

 

 et je vais là-bas au loin.         Sortie-velo-greolieres-007.JPG

Traversée du village de Gréolières.Sortie-velo-greolieres-011.JPG

Il est 16h, je n'aurai pas le temps de monter jusqu'à la station de ski, à moins de rentrer ensuite par le même chemin qu'à l'aller, ce que je n'aime pas faire; (je préfère faire des boucles).

Je file donc vers Andon, par la route... d'Andon, une route tranquille, où seul un chien m'attend pour essayer de me mordre le mollet, il a du sentir la bonne alimentation le bougre!

Je ne me laisse pas faire et il s'en va finalement tout penaud.

Sortie-velo-greolieres-014.JPG Je n'ai pas eu le temps de sortir l'appareil photo pour le chien...

alors je me suis pris moi! Sortie-velo-greolieres-016.JPG 

La nuit commence à tomber, et le froid arrive, je suis à plus de 1000m d'altitude, il fait maintenant 2 degrés.

J'allume mes lumières et j'accélère le rythme pour me réchauffer!

Je n'ai pas encore trouvé le moyen de prendre des photos de nuit exploitables! il va falloir que je demande conseil... de toute façon, j'ai pris des gants trop fins, et j'ai les doigts gelés!

Je rentre donc par le chemin suivant: col de la sine, col de l'ecre, plateau de caussols, gourdon, pré du lac, et enfin villeneuve loubet.

Pour 4 heures de sortie, j'ai quand même réussi à faire 95 bornes avec 1370 m de D+, accompagné de 6 figues sèches, et d'un demi citron préssé.

Au dîner ce soir, un avocat, quelques petites tomates, ben oui je sais c'est pas la saison... un pamplemousse, oui je sais, il vient de floride, et 2 compotes avec quelques biscuits  (mon péché mignon)!

Avec le petit déjeuner de ce matin à base de 2 pommes, 3 clémentines, 1 kiwi et 1 banane, puis le déjeuner pris à la cantine composé de pates et choux de bruxelles, compote et banane, je suis assez content de ma journée.

Maintenant, au dodo!

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Présentation

  • : Le blog de Jean-Luc
  • : Version numérique de mes sorties à vélo sur les routes de notre région...
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Tenue Cycliste Fondation LENVAL

LENVAL LOGO 3 COULEUR OK-copie-1  022

Bon, je ne m'en lasse pas de cette tenue, il faut dire qu'elle est vraiment super confortable; rien à voir avec tout ce que j'ai pu essayer jusqu'à présent...et puis, j'ai vraiment plaisir à la porter...

Merci SMS SANTINI, et bravo car en plus les tenues sont fabriquées en Italie, pays du vélo s'il en est!

Et merci aussi à VELO Magazine.